2023년 8월 7일 월요일 / 날씨와 여름철 자외선

2023년 8월 7일 월요일

2023년 8월 7일 월요일 / 날씨와 여름철 자외선

 

자외선은 태양으로부터 나오는 전자기파 중 하나로, 주로 UVA, UVB, UVC 세 가지 형태로 구분됩니다. 지구에 도달하는 자외선은 대기권의 오존층에 의해 일부 흡수되지만, 여름철에는 오존층의 파손과 매우 높은자외선 지수로 인해 인체와 환경에 영향을 미치는 요인이 됩니다.

 

1. 자외선의 유해성

자외선은 피부를 비롯한 인체에 다양한 영향을 미칩니다.

- 피부 손상: 자외선은 피부 세포에 직접 작용하여 피부 손상을 초래할 수 있습니다. 일광욕이 지나치면 피부가 화상을 입을 수 있고, 장기적으로는 주름, 검버섯, 색소침착, 피부암 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

- 눈 손상: 눈도 자외선에 노출되면 안구의 표면적 손상을 초래할 수 있으며, 열공막염, 홍채염 등의 눈 문제를 야기할 수 있습니다.

- 면역 감소: 자외선은 면역체계를 약화시키는데, 이로 인해 감염 및 알레르기 발병 가능성이 높아집니다.

 

2. 자외선 지수

자외선 지수는 자외선의 강도를 측정하는 지표로, 높은 자외선 지수는 더 강한 자외선을 의미합니다. 여름철에 자외선 지수는 특히 높아지므로, 야외 활동 시 자외선 차단제와 적절한 보호대를 사용하는 것이 중요합니다.

 

3. 자외선 차단 방법

여름철에 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요:

- 자외선 차단제 사용: 노출되는 피부에 자외선 차단제를 발라 자외선을 차단하세요. SPF 지수가 높은 제품을 선택하고, 땀과 물에도 지속적으로 재발라주는 것이 좋습니다.

- 썬글라스 착용: 자외선 차단 필터가 있는 썬글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.

- 모자와 옷차림: 모자와 옷을 활용하여 노출되는 피부를 보호하세요.

- 그늘에 머무르기: 자외선 지수가 높은 시간대에는 그늘에 머무르는 것이 좋습니다.

- 야외 활동 시간 조절: 자외선 지수가 높은 점심시간 등은 가능한 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

 

여름철에는 자외선으로부터 적절하게 자신을 보호하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 자외선으로부터올바르게 보호되면서 건강한 여름을 즐기기 위해 이러한 차단 방법을 꾸준히 실천해보세요.

 

다음시간에 여름철 자외선중에 UVA에 대해서 준비하겠습니다.

오늘도 행복하세요^^

 

* 오늘의 명언

"현재의 어려움은 미래의 힘을 위한 훈련이다." - 로빈 쉐마