728x90 728x90 줄넘기1 2023년 7월 11일 화요일 / 날씨와 모두가 즐길 수 있는 줄넘기 운동 2023년 7월 11일 화요일 / 날씨와 모두가 즐길 수 있는 줄넘기 운동 여름철 실내에서 줄넘기는 활동적이고 유쾌한 운동입니다. 줄넘기는 전신 근육을 사용하여 유연성과 균형을향상시키며, 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 아래에서 여름철 실내에서의줄넘기에 대해 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 줄넘기 준비 줄넘기를 시작하기 전에 적절한 준비를 해야합니다. 적당한 신발을 신고, 넉넉한 공간을 마련하세요. 천장이높은 공간이 있다면 그곳을 활용하여 충분한 공간을 확보하세요. 특히, 줄넘기를 할 때 바닥이 미끄러우면 안전에 주의해야 합니다. 매트를 깔거나 안전한 바닥을 선택하여 실내에서 안전하게 줄넘기를 할 수 있도록 합니다. 2. 워밍업 줄넘기를 시작하기 전에 충분한 워밍업을 해야합.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 728x90 728x90
