728x90 728x90 토요일6 2023년 8월 19일 토요일 날씨 오늘도 행복하세요^^ 2023. 8. 19. 2023년 8월 12일 토요일 날씨 오늘도 행복하세요^^ 2023. 8. 12. 2023년 7월 29일 토요일 / 날씨와 해양스포츠(제트스키) 2023년 7월 29일 토요일 / 날씨와 해양스포츠(제트스키) 제트스키는 물 위에서 제트 엔진을 사용하여 이동하는 수상 스포츠입니다. 여름철에는 해변이나 호수에서 제트스키를 타고 스피드와 스릴을 즐기는 인기 있는 레저 활동 중 하나입니다. 1. 제트스키의 작동 원리 제트스키는 제트 엔진을 사용하여 물 위에서 전진합니다. 물의 힘을 이용하여 제트 엔진을 구동하며, 조종자는 핸들을 사용하여 방향을 조정하고 속도를 조절합니다. 2. 제트스키의 장점 - 스피드와 스릴: 제트스키를 타면서 물 위를 빠르게 이동하며 스릴을 즐길 수 있습니다. - 물 위에서의 자유로움: 제트스키를 타면서 물 위에서의 자유로움을 느낄 수 있으며, 바다나 호수의 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다. 3. 제트스키의 주의사항 - 안전장비 .. 2023. 7. 29. 2023년 7월 22일 토요일 / 날씨공유 및 근력운동 스쿼드 점프(squat jump) 2023년 7월 22일 토요일 / 날씨공유 및 근력운동 스쿼드 점프(squat jump) 스쿼드 점프(squat jump)는 하체 근육을 강화하고 근력과 폭발적인 힘을 향상시키는데 도움을 주는 고강도의 운동입니다. 이 운동은 주로 실내에서 수행되며, 몸의 무게를 이용하여 스쿼드 동작 후 폭발력 있게 점프하는 동작을 반복합니다. 1. 기본 스쿼드 점프 자세 - 어깨 넓이로 발을 벌리고, 발끝이 약간 바깥쪽으로 향하도록 합니다. - 손은 가슴 앞이나 뒤에 모으거나, 앞으로 펴거나 어깨 높이로 둡니다. - 척추를 중립적인 자세로 유지하고, 코어 근육을 활성화하여 허리를 펴고, 등을 둥글게 굽히지 않도록 합니다. - 무릎을 구부리면서 스쿼드 자세를 취합니다. 무릎과 발끝이 같은 방향을 향하도록 주의합니다. - .. 2023. 7. 22. 이전 1 2 다음 728x90 728x90
