728x90 728x90 일요일6 2023년 8월 13일 일요일 날씨 행복한 일요일 보내세요^^ 2023. 8. 13. 2023년 8월 6일 일요일 / 날씨와 여름철 수분섭취 2023년 8월 6일 일요일 / 날씨와 여름철 수분섭취 안녕하세요!! 어제 폭염에 대해서 말씀드렸는데 이어서 오늘은 여름철 수분섭취의 중요성 및 효과적인 방법에 대해 더욱 자세히 설명드리겠습니다. 여름철은 높은 기온과 습도로 인해 인체에 큰 영향을 미치는 계절입니다. 특히 여름 동안 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 체내의 수분과 전해질이 빠르게 감소하게 됩니다. 이로 인해 탈수가 발생할 수 있으며, 탈수는건강에 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 올바른 수분섭취는 여름철 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 수분섭취의 중요성: 수분은 인체 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적입니다. 물은 세포의 구성 요소이며, 혈액을 통해 영양소를운반하고 체온을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다... 2023. 8. 6. 2023년 7월 30일 일요일 / 날씨와 해양스포츠(웨이크보드) 2023년 7월 30일 일요일 / 날씨와 해양스포츠(웨이크보드) 웨이크보드는 보트나 케이블 풀 시스템을 이용하여 물 위에서 미끄러지며 진행하는 수상 스포츠입니다. 여름철에는 호수나 바다에서 웨이크보드를 타고 스피드와 다양한 트릭을 시도하는 것이 인기 있는 레저 활동 중하나입니다. 1. 웨이크보드의 작동 원리 웨이크보드는 보트나 케이블 풀 시스템에 연결되어 있으며, 보트나 풀 시스템의 이동력을 이용하여 물 위를미끄러지며 진행합니다. 웨이크보드에는 바인딩(발을 고정하는 장치)이 있어서 물 위에서 자세를 유지하고, 스피드와 방향을 조절하여 물 위에서 여러 동작을 시도할 수 있습니다. 2. 웨이크보드의 장점 - 스피드와 스릴: 웨이크보드를 타면서 물 위를 빠르게 진행하며 스릴을 즐길 수 있습니다. - 트릭과 동.. 2023. 7. 30. 2023년 7월 23일 일요일 / 날씨 공유 및 여름철 실내운동 버피(burpee) 2023년 7월 22일 일요일 / 날씨 공유 및 여름철 실내운동 버피(burpee) 버피(burpee)는 전신을 강화하는 고강도 유산소 운동으로서, 여름철에 실내에서 효과적으로 수행할 수 있는 운동 중 하나입니다. 버피는 복합적인 동작으로 하체, 상체, 코어 근육을 모두 동시에 사용하여 전신의 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 1. 기본 버피 자세와 수행 방법 - 어깨 넓이로 발을 벌리고, 발끝이 살짝 바깥쪽으로 향하도록 합니다. - 양 손을 바닥에 놓고 팔꿈치를 약간 구부리며, 어깨 넓이로 손을 벌립니다. - 다리를 뒤로 빼며 푸쉬업 자세를 취합니다. 허리를 일직선으로 유지하고, 복근을 꽉 조여주는 것이 중요합니다. - 푸쉬업 자세에서 다시 다리를 구부려서 빠르게 뛰어올라 앉습니다. - 다.. 2023. 7. 23. 이전 1 2 다음 728x90 728x90
