728x90 728x90 일요일6 2023년 7월 16일 일요일 / 날씨공유 및 실내스포츠 볼링 2023년 7월 16일 일요일 / 날씨공유 및 실내스포츠 볼링 여름철 실내에서 볼링을 즐기는 것은 재미있고 사회적인 운동입니다. 볼링은 몸 전체를 사용하여 공을 굴리고 핀을 쓰러뜨리는 데에 도전하는 운동으로, 정확성과 기술을 요구합니다. 아래에서 여름철 실내에서의 볼링에 대해 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 볼링장 예약 실내에서 볼링을 즐기기 위해 볼링장을 예약하세요. 가까운 볼링장이나 볼링센터를 찾아보고, 사전에 예약을해두는 것이 좋습니다. 특히 여름철은 사람들이 여가 시간을 활용하여 볼링을 즐기는 시기이므로, 사전 예약을 통해 원하는 시간대에 편안하게 플레이할 수 있습니다. 2. 장비 준비 볼링장에서 제공되는 볼링공을 대여하거나, 개인적으로 볼링공을 소지하고 있다면 그것을 사용하세요. 볼링공은 개인의.. 2023. 7. 16. 2023년 7월 9일 일요일 / 날씨와 필라테스 공유 2023년 7월 9일 일요일 / 날씨와 필라테스 공유 여름철에 실내에서 필라테스를 즐기는 것은 몸의 균형과 근력을 향상시키는 뛰어난 방법입니다. 필라테스는몸의 중심부인 코어 근육을 중점적으로 강화하며, 유연성, 균형, 자세의 개선에 도움을 줍니다. 아래에서 여름철 실내에서의 필라테스에 대해 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 필라테스 매트 운동 실내에서 필라테스를 수행하는 가장 일반적인 방법은 필라테스 매트를 사용하는 것입니다. 필라테스 매트운동은 바닥에 매트를 깔고 수행하는 운동으로, 코어 근육과 전신의 균형을 개선합니다. 필라테스 매트 운동에는 다양한 동작이 포함되며, 기본 동작으로는 브릿지(bridge), 레그 풀(Delgado), 롤업(roll-up), 스완다이브(swan dive) 등이 있습니다. .. 2023. 7. 9. 이전 1 2 다음 728x90 728x90
