728x90 728x90 필라테스1 2023년 7월 9일 일요일 / 날씨와 필라테스 공유 2023년 7월 9일 일요일 / 날씨와 필라테스 공유 여름철에 실내에서 필라테스를 즐기는 것은 몸의 균형과 근력을 향상시키는 뛰어난 방법입니다. 필라테스는몸의 중심부인 코어 근육을 중점적으로 강화하며, 유연성, 균형, 자세의 개선에 도움을 줍니다. 아래에서 여름철 실내에서의 필라테스에 대해 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 필라테스 매트 운동 실내에서 필라테스를 수행하는 가장 일반적인 방법은 필라테스 매트를 사용하는 것입니다. 필라테스 매트운동은 바닥에 매트를 깔고 수행하는 운동으로, 코어 근육과 전신의 균형을 개선합니다. 필라테스 매트 운동에는 다양한 동작이 포함되며, 기본 동작으로는 브릿지(bridge), 레그 풀(Delgado), 롤업(roll-up), 스완다이브(swan dive) 등이 있습니다. .. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 728x90
