728x90 728x90 2023년131 2023년 7월 26일 수요일 / 날씨 공유 및 해양스포츠 스쿠버다이빙 2023년 7월 26일 수요일 / 날씨 공유 및 해양스포츠 스쿠버다이빙 스쿠버 다이빙은 수중에서 호흡기를 사용하여 다이빙하는 스포츠로, 여름철에 해양 생태계를 탐험하고 아름다운 해저 세계를 감상하는 데 최적의 활동 중 하나입니다. 스쿠버 다이빙은 다이버들에게 천국 같은 경험을선사하며, 자연 속에서의 휴식과 탐험을 동시에 즐길 수 있는 멋진 운동입니다. 1. 스쿠버 다이빙의 기본 원리 스쿠버 다이빙은 호흡기를 사용하여 수중에서 호흡을 할 수 있도록 하며, 기본적으로 다이빙 탱크와 호흡기, 마스크, 물레, 레귤레이터 등의 장비를 사용합니다. 다이버들은 호흡기를 통해 지속적으로 공기를 공급받으며, 해저에서 다양한 해양 생물과 환경을 탐험합니다. 2. 스쿠버 다이빙의 장점 - 해저 세계 탐험: 스쿠버 다이빙을 .. 2023. 7. 26. 2023년 7월 25일 화요일 / 날씨공유 및 여름철 스포츠 서핑 2023년 7월 25일 화요일 / 날씨공유 및 여름철 스포츠 서핑 서핑은 파도를 타는 스포츠로, 여름철에는 해변에서 즐기기에 최적의 운동 중 하나입니다. 파도와 바람, 자연의 요소들과 함께 자유로운 느낌을 느낄 수 있으며, 몸의 균형, 체력, 그리고 스릴을 동시에 즐길 수 있는 매력적인 운동입니다. 1. 서핑의 기본 원리 서핑은 파도에 타서 웨이브(파도의 높이와 형태)를 따라 움직이는 운동입니다. 서퍼는 보통 서핑보드 위에 서서 파도가 다가오는 것을 기다린 후, 파도에 맞춰서 보드 위에 올라타고 웨이브를 타면서 전진하거나, 동작과기술을 펼치며 파도를 즐기는 것이 목적입니다. 2. 서핑의 장점 - 체력과 균형 향상: 서핑은 보드 위에서 균형을 잡는 데 도움이 되며, 웨이브 타는 동안 팔과 다리를 사용하여 .. 2023. 7. 25. 2023년 7월 22일 토요일 / 날씨공유 및 근력운동 스쿼드 점프(squat jump) 2023년 7월 22일 토요일 / 날씨공유 및 근력운동 스쿼드 점프(squat jump) 스쿼드 점프(squat jump)는 하체 근육을 강화하고 근력과 폭발적인 힘을 향상시키는데 도움을 주는 고강도의 운동입니다. 이 운동은 주로 실내에서 수행되며, 몸의 무게를 이용하여 스쿼드 동작 후 폭발력 있게 점프하는 동작을 반복합니다. 1. 기본 스쿼드 점프 자세 - 어깨 넓이로 발을 벌리고, 발끝이 약간 바깥쪽으로 향하도록 합니다. - 손은 가슴 앞이나 뒤에 모으거나, 앞으로 펴거나 어깨 높이로 둡니다. - 척추를 중립적인 자세로 유지하고, 코어 근육을 활성화하여 허리를 펴고, 등을 둥글게 굽히지 않도록 합니다. - 무릎을 구부리면서 스쿼드 자세를 취합니다. 무릎과 발끝이 같은 방향을 향하도록 주의합니다. - .. 2023. 7. 22. 이전 1 ··· 30 31 32 33 다음 728x90 728x90
